condizioni: NUOVO
Note:
L?autore illustra cinque semplici strategie per ottenere un?incredibile produttivite riportare equilibrio e buonsenso nelle nostre vite:
sfruttare al meglio i momenti a cavallo tra un?attivite l?altra, in cui possibile scegliere il passo successivo da compiere e decidere quindi di affrontare dapprima le questioni piimportanti;
gestire l?energia mentale pianificando le attivitin base all?impegno che richiedono;
smettere di resistere alle distrazioni per svagarsi e ricaricarsi;
alimentare e muovere il corpo per trarne dei benefici a breve termine;
comprendere l?ambiente intorno a te e capire come influisce sulla tua capacitdi concentrazione.
Creare i presupposti per ottenere Due Ore al Top, ti permette, non soltanto di concentrarti sulle attivitpiimportanti per te e per il tuo successo, ma anche di creare equilibrio nella tua vita e compiere imprese straordinarie.
Sei stressato? Corri da una parte all?altra? Fai cento cose tutte insieme? La mole di lavoro che devi svolgere ha raggiunto dei livelli insostenibili? La tua giornata lavorativa condizionata dall?ansia di non riuscire a fare tutto?
Fermarsi e rilassati: identifica quali sono le attivitpiimportanti per il tuo successo e svolgi quelle nelle Due Ore al Top della tua giornata.
Secondo il ricercatore scientifico Josh Davis, la soluzione non fare di pie piin fretta, ma piuttosto creare le condizioni per avere almeno due ore di super produttivitogni giorno. Sulla base di principi scientifici Davis afferma che la mente umana risponde a fattori complessi che, se sfruttati nel modo giusto, possono renderci davvero efficaci.
Dall?introduzione - Essere al top dell?efficaci:
Che si ami o si odi il proprio mestiere, la mole di lavoro che molti di noi devono svolgere quotidianamente ha raggiunto dei livelli insostenibili. Cominciamo la nostra tipica giornata lavorativa in preda all?ansia di non riuscire a fare tutto, di deludere qualcuno e di dover sacrificare (di nuovo) qualche compito importante pur di non affogare.
Mentre ancora sorseggiamo il primo caffdella mattina, diamo un?occhiata alla casella di posta sui nostri dispositivi mobili, per vedere chi ha aggiunto una nuova incombenza alla lunga lista delle cose da fare. Man mano che leggiamo le mail, ciascuna contenente una richiesta che sappiamo non potressere evasa in modo rapido, lo stress aumenta. Cos segniamo i messaggi come ?da leggere? e li teniamo da parte per? ?dopo?, aggiungendoli mentalmente alla montagna di lavoro avanzato dalla sera precedente (quando abbiamo lasciato l?ufficio fin troppo tardi). Altre mail a cui rispondere, altre persone da richiamare, altre scartoffie da riempire; e come se non bastasse, ogni faccenda esige la nostra immediata attenzione.
A dirla tutta, troppe cose esigono la nostra attenzione prima ancora che possiamo dedicarci alle attivitdavvero importanti? e troppe cose sono considerate importanti. Spesso lavoriamo tutto il giorno, prima in ufficio e poi a casa (dove ci occupiamo della nostra famiglia, delle pulizie domestiche e di pagare le bollette), e talvolta ci fermiamo solo per andare a letto. Il tempo non mai abbastanza e c?sempre costanto da fare.
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